od przyszłego tygodnia mam zamiar zwiększyć węgle dorzucając do mięsa ryż i makaron po 50g, a do omleta płatki owsiane, natomiast z białkiem mam kłopot skad ująć... Twaróg przed snem dobrze regeneruje ale mogę się mylić :) mogę oczywiście zlikwidować w tygodniu maślankę czy jakiś serek wiejski bo one też idą na przemian w środku dnia
wystarczy napisac co zmienic i raz dwa wrzuce nowa uaktualniona dietke, nie ma potrzeby przepisywac jej calej wydaje mi sie ze tak jak jest, jest wszystko ladnie czytelnie przejrzyście caly czas mam nadzieje ze ktos z profesjonalistow, znawcow tematu sie przelamie i mi powie, czy jest cos nie tak z ta dietka, bo juz pare dni niestety nie moge sie [...]
Witam Od tamtego czasu minelo sporo miesiecy i chyba nawet w ogole nie zaczalem cwiczyc... Aktualnie sa za mna juz 2 tygodnie treningowe (cwicze w poniedzialek, srode i piatek), dzisiaj zaczal sie trzeci tydzien treningowy i musze powiedziec, ze absolutnie nie widze zadnych efektow silowych :/ co jest wedlug mnie nienormalne poniewaz tak na prawde [...]
[...] sztuk walki - szacunek do przeciwnika, rozwoj charakteru, samodoskonalenie sie, opanowanie i walka do upadlego (jestem typem fightera aczkolwiek moj instynkt samozachowawczy nakazuje mi zmienic kierunek, gdy na horyzoncie pojawia sie grupa sympatycznych panow w dresach ). Generalnie nikt mnie jeszcze nigdy nie zaczepil ale roznie w zyciu bywa [...]
[...] od różnych opinii (dyskusje jakby co mogę podjąć) uważam, że owocami się można objadać. Co do rozluzowania diety - hmmmmm...... Ja byłem twardy. Tzn. w drodze do wymarzonej sylwetki nie było odstępstw od diety. A trwało to około 4 miechy. Potem, z treningiem i z trzymaną diteą, pozalam sobie na odstępstwa. Piwo ze znajomymi w weekend czy coś.
Pytałem i powiedział że narazie nie mogę ćwiczyć. No i jak tu chłopa zrozumieć, jak ja tu cykl mam Tylko nie wiem teraz czy brać rano kretkę czy nie. Jeżeli się za tydzień okaże że nie moge cwiczyć to po co brać. Teraz już wiesz dlaczego pytam I jeżeli za tydzień będą ściągane szwy to znaczy że będzie już zagojona rana, więc nie powinno się nic [...]
no wiadomo , jedyny problem ed/e2d iniekcje w propku , no i w zasadzie to cena ale o tym się nie mówi :P. Zastanawiam sie po prostu czy na mecie nie zrobił bym więcej mięsa , ale wydaje mi się , że moge jedynie nabrać więcej wody, ktora i tak ze mnie spadnie. No i nie wiem czy ten prop solo by mnie coś porobił , czy zmiany kosmetyczne. jak coś to [...]
Buli zakladam, ze 2 tygodnie spokojnie wystarczy. Dziewczyny tę piłke do ćwiczen to mam kupic z pompka czy bez? da sie ja napompowac bez pompki w zestawie? Bede kupowac przez net wiec nie moge jej obejrzec. Lepsza jest taka z kolcami do masazu czy gładka? Dzieki za pomoc Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-06 11:02:59
ale to swedzenie jest caly czas takie same? Raczej utrzymuje sie na tym samym poziomie. Moze to miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku. Zobaczymy czy minie to po jakims czasie. Obli jem płatki owsiane a tam chyba jest chrom wiec nie wiem czy suplementacja chromem jest konieczna. Jednak jak zalecasz sprobowac to moge lykac. Glutamine kupie Wczoraj [...]
Arnoldki i biceps to jak obciążenie wpisujesz? Do każdej łapki po 10 kg czy to łączna waga. Bo tak trudno uwierzyć, że do bicepsa, barków i wyciskania wzięłaś te samo obciążenie. Choć biceps i barki to mniejszy mięsień od tych na klatce piersiowej ;-) Też tak mam. Po treningu jestem taka pobudzona. ;-) Ja rozumiem to tak, że po treningu działają [...]
http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html Czy taki zestaw moze byc? Jaki gryf wybrac prosty czy lamany? Majac taki zestaw + pilka to moge juz cos wykombinowac z treningiem, prawda?
[...] i bokami przeciskam sie do szfy i okna|-) Po ostatnim treningu ewidentnie stwierdzam, ze nie moge dzwigac w przysiadzie bo pozniej boli mnie biodro. Musze tylko wymacac czy max ciezaru to 20 czy 25kg. Pomyslalam tez ze moze technike mam zla wiec chyba filmik zrobie i dam do oceny. Wczoraj byl tylko orbi 25 minut Dzis joga 40 minut. Miska [...]
[...] bije od tego wtorku 25.04 po 1500 ui co 2 dni przez 16 dni, w ten wtorek tez zaczalem brac 40mg nolvy i 50mg clomidu. Coś zrobiłem źle? Czytałem, że HCG i w ogole odblok zaczynam po 14 od ostatniej iniekcji(prolongatum-enan) Moge stosowac hcg i clomid i nolve w tym samym czasie? Czy cos zj**alem? Tak wynikalo z power pct by doctor scully . [...]
[...] z libido to zacząłem stosować cabaser 0,5 tabletki co 10 dni. Takie mam wrażenie że po 7-8 dniach od zażycia już czuje się gorzej, mogę podnieść dawkę do 0,5 e7d w ciemno? Czy lecieć zrobić badania estradiolu i prolaktyny tak np 8-9 dni po zażyciu cabasera i zobaczyć co jest? Czy cabaser lub wysoka prolaktyna mogły wpłynąć na tą stagnację?
[...] na gębie i ogólnie. Niby niektórzy chwalili,że taki wielki jestem ale ja wolę jak widać bardziej separację mięśni:D Dlatego myślałem o podawaniu 1tabl. np co drugi strzał,oczywiście z kontrolą na początku-czy nie zbija za bardzo... Czy boldenon naprawdę zbija e2 czy maskuje,bo już sam nie wiem co o tym myśleć... Dzisiaj wbiłem pierwszy strzał [...]
[...] nie moge wyjsc z podziwu! Jak ty to zrobilas ze tak duzo stracilas w biodrach i udach? Przeciez Ty calkowicie zmienilas swoje proporcje z tego co widac na zdjeciach. Zawsze myslalam, ze to niemozliwe, zeby stracic tyle cm z konkretnej partii ciala. Gratulacje!! Czy specjalnie nad tym pracowalas zeby zgubic "dol" czy samo tak wyszlo?
Ech... I jeszcze jedno... Zamęcze was tymi pytaniami :) Czy jesli będę chciała ćwiczyć 3 razy w tygodniu, to mogę to robić o różnych porach? Bo poniedziałek i piatek mam wolny, ale np w środy mam zajęcia dłużej. Czy najlepiej będzie robić wszystkie 3 treningi, np. o 18.00?
[...] wiecej . wiadomo, gdyby jedynym zrodlem bialka miala byc odzywka sojowa, to moze byloby kiepsko, ale przeciez suplementy (jak sama ich nazwa mowi) to dodatek. i dla amatorow czy zje sie 30g odzywki sojowej czy serwatkowej (na np 200g bialka ktore wcinam dziennie) nie powinno miec raczej zadnego znaczenia. a moze nawet dzialaloby by pozytywnie bo [...]
[...] hantlami??? 3 serie - Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie - Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie - Uginanie ramion ze sztangą stojac CZy uginanie sztangielki w oparciu o kolano 3 serie - Wyprost nog lezac na brzuchu 3 serie - rozpietki 3 serie - brzuch 6 czy 9 serii??? czy takim planem moge cwiczyc czy cos odzrzucic, zmienic kolejnosc???
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!
